mirai ここ数年、自己肯定感という言葉を、ずいぶん目にするようになりました。昔はそれほどポピュラーではなかったような気がします。
といっても耳にするのは主に、「自己肯定感が低い」という、ネガティブな方です。
ヒプノセラピーのクライアントにも、自己肯定感の低さを問題と感じている方がとても多く、その話しだけで1時間カウンセリングすることもあります。
私もかつては自己肯定感がそれはそれは低くて、長年、いじけた自分につきあってきました。
ところがあるとき、芸能人のボイストレーニングをされている方がこう仰ったんです。
「芸能人は、健全な自己肯定感を持っている人が多いです」
ん？「健全な自己肯定感」って、何？
残念ながら詳しく話を聞く時間はなかったのですが、多分、他人から見て、
ひねくれていない
他人を不快にさせない
不自然に自分を正当化していない自己肯定感、というようなことではないかしら。
その後自分でいろいろ調べて、自己肯定感は、ある程度、訓練で高めていくことができると知りました。
育った環境や過去の体験による根深い思考パターンもありますが、思いグセや習慣をちょっと変えるだけでも、自分を肯定する力をどんどん上げていくことができます。
自己肯定感が低いと、日常の様々な場面で、生き辛かったり、前に進めなかったりする。チャンスを逃したり、損をすることもあります。
これ、少しづつでも改善していきませんか？
ここでは私が実際にやってみて、効果があった方法を書いていきますので、ぜひあなたもやってみてください。
Let’s try !!
